비감원다이어트후기

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작성자델코한국 조회 3회 작성일 2020-08-01 11:20:53 댓글 0

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[HOT] 세바퀴 - 아이돌이 가장 큰 효과를 본 다이어트 식단은?! 20140823

20140823 세바퀴

아이돌이 가장 큰 효과를 본 다이어트 식단은?!
Reem Mohd : Translate please
동이 : 하라 예쁘다
정혜수 : 하루에 1kg씩 빼면 10일이면 10kg 빠짐
석지은 : 1200 추천
예오 : 하루 한끼는 간헐적단식이랑 같이 병행하시면 잘 빠져요 지금 3일동안 하는데 1,8kg빠졌거든요(입짧아서 잘 못먹어요)
닭다리 : 와 세바퀴 오랜만
유연희 : 오이만 하루6개 먹으면;;;; 개오바다
songs happy : 01072534268
김연이 : 약먹으면살찌는거요번에알았네요
도레미 : 중간중간 안타깝고 슬픈영상이네...

53세 162cm -24kg감량 성공. 예정된 수술도 취소한 10가지 다이어트 비법 공개 - 다이어트 사연02 [닥터시완]

구독자 분 께서 보내주신 다이어트 사연 전해 드립니다.
53세 여성분께서 10가지 다이어트 방법으로 24kg 체중 감량에 성공 하시고
건강도 되찾은 이야기 입니다.

#닥터시완 #다이어트 #다이어트사연
러블리 : 1. 정해진 시간에 식사 하기
하루 세끼 챙겨먹기
예로 아-8시 점-12시 저-6시

2. 간식 안먹기
생각나면 과일,오이, 샐러리등

3. 일정한 양을 정해서 식사하기
팁- 매끼니 마다 같은 접시에 음식 덜어먹기.

4. 먹고싶은 음식먹기
단 설탕과 너무짠 음식은 제한
*다이어트는 음식의 종류보다 양조절임

5. 물 자주 마시기
하루2L 가짜 배고픔 예방,만성탈수 예방 할 수 있음

6. 충분한 수면
8시간은 푹자기(다이어트 기본)

7. 가벼운 운동 꾸준히
- 걷기,홈트,청소 등

8. 거울 보면서 나에게 최면 걸기
" 난 이미 살을 뺐다 " 하면서 매일 혼자 말하고 믿기

9. 날씬한 시절 옷 걸어놓기

10. 그 무엇보다 나 자신을 사랑하기
나를 가장 사랑 해줄 수 있는
사람은 오직 나 자신뿐임

교과서 같은 방법이라고 하셨지만 교과서가 정석이 잖아요
마지막이 제일 핵심인 것 같네요
나를 사랑하는데서 다이어트 시작입니다
يوسف الجبوري : Can you translate into English please
옹 : 식단 운동 빡시게 해도 늘어진 쳐진 뱃살은 어떻게 안되나요~~~ㅜㅜ
수연길모 : 저도 믿숍니다! 50키로 될수 있다! 있다! 믿숍니다!
그리고 우리 예쁜 딸 열 달 품어준 넉넉한 제 뱃살두 사랑합니다!
저에게 멋진 몸, 건강한 몸을 선물하렵니다! 오늘도 감사합니다
이후자 : 요즈은100g씩 100g씩 늘어나서요 생각끝에 양배추 살짝쪄서 믹서기에 홍초 조금넣고 두유 한팩 넣고 가라봅니다 ㅋ 맛도 쓸만 하구요 배속도 든든하구요 오늘 하루 해봤는데 7일 되면 댓글 올 릴께요 ㅋ ㅋ
Cristine L. : 들러붙지않는 허벅지가 로망은 아닙니다. 다리 허벅지 벌어지면 빈티나보이고 안 예뻐요.
hyeon shiuchul : 양조절 ㅜㅜ 와...뼈를 때리네요.
이승실 : 진짜 대단하시네요 저도 매일 간헐적단식으로 7키로는 뺏는데 이이상 안내려가요 ㅠㅠ 결국은 규칙적인 식사가 중요한거 같네요
6시 이후로 안먹으면 진짜 담날 오전에 몸이 가벼워요 ♥
bh K : 그렇게 해서 얼마만에 빼신걸까요?
정호떡 : 시완샘 너무 좋아해서 다욧성공해서 성공 후기 보내야 겠다가 목표가 되었습니다 동기 장착 곧 이메일로 뵝 수 있도록 화이팅^^***

감스트 얼굴 변천사 2016~2019

[2016~2019] 방송영상 입니다.

#김인직 #변천사 #얼굴 #외모 #변화
#BJ감스트 #비감 #BGAM #녹화시작하고

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감스트GAMST : 많은 분들이 살 다시 쪄라 옛날이 그립다 말씀 해주십니다 .. 하지만 저는 지금이 좋아요 간도 정상수치가 되었구 방송 텐션도 지금이 훨 좋구요.. 항상 시청해주셔서 감사합니다!
어젯밤에난뉘가싫어져숴 : 마지막에 눈작은 김희철닮았다
김경한 : 변하지 않는 그의 머리
박범서 : 3:13초뭔데. ㅋㅋㅋㅋ케
플래닛Planet : 살빼고싶으면 일 저지르자
딸기쥬얼리밀크티 : 5:08 하이머딩거
감자뚝배기 : 16시즌 감스트는 머리색이 자주 바뀌는 오랑우탄 인듯
윤성호 : 다시 돼지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
잘멋햇어 : 하지만 다시 원상 복귀 돼었지....
안하면 꿈에 나옴구독 : 다시쪘네 ......

... 

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