레몬즙다이어트

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작성자파파 조회 20회 작성일 2022-01-19 18:41:10 댓글 0

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레몬워터를 매일 아침 30일간 마셨더니 — 제가 이렇게 변했어요!

체중을 감량하고 건강을 개선하고 싶으세요? 저는 평생 몸무게 때문에 스트레스를 받아왔는데요, 그래서 1,2킬로그램이라도 더 뺄 수 있는 더 효과적인 방법들을 항상 찾아다녔지요. 레몬워터가 효과가 있다는 말을 들었을 때, 사실 썩 믿음이 가지는 않았어요! 하지만 시험 삼아 마시기 시작한 것이, 이내 제 외모를 완전히 바꿔놓았답니다…

세상에서 가장 건강한 음식들이라는 책을 보면, 레몬주스 ¼ 컵에는 비타민 C 하루 권장량이 31%, 심장에 좋은 엽산이 3%, 그리고 혈압을 조절하는 칼륨이 2% 들어있다고 해요. 이걸 물과 섞는다면, 체내 수분량 유지 뿐만이 아니라 열량을 조절하는 데도 좋을것 같았죠.

레몬워터는 몸 안의 심각한 문제들로터 방패 역할을 해 줄 수 있다는것도 알게됐죠 — 예를 들면 신장 결석 같은거요! 위스콘신 대학병원에 따르면, 레몬워터는 칼슘 결석 발생의 위험을 줄여주는 구연산의 공급원으로써, 반 컵정도의 양으로도 처방약 수준의 구연산이 들어있다고 하는데요. 에디슨 영양학교의 전문가들도 레몬워터의 효능을 인정하고, 아침 공복에 마시는 것을 권장합니다.



제일 처음 느낀 변화 2:03

기분이 어떻게 변화됐는가 2:32

피부가 어떻게 바뀌었는가 2:58

나의 면역 체계 3:26

실험의 가장 큰 결실 3:55

레몬워터를 매일 마시고 싶다면 알아야 할 것 4:28

다양한 종류의 레몬워터 5:00


- 레몬주스 ¼ 컵에는 비타민 C 하루 권장량이 31%, 심장에 좋은 엽산이 3%, 그리고 혈압을 조절하는 칼륨이 2% 들어있다고 해요.

- 제일 먼저 느꼈던 것은, 제가 레몬워터를 다 마시기도 전에, 저의 소화 기능이 곧바로 깨어나는 것이었어요!

- 저를 놀라게 했던 또 하나는, 레몬 워터를 마시고 난 후의 제 기분 변화에요. 저를 놀라게 했던 또 하나는, 레몬 워터를 마시고 난 후의 제 기분 변화에요. 제가 예전에는 아침에 도저히 일어나지 못하고, 극도로 야행성이었거든요. 하지만 30일간의 실험 후, 모든게 바뀌었답니다!

- 레몬워터를 꾸준히 마시기 시작한지 2주가 지나고, 제 피부는 눈에 띄게 좋아졌어요. 예전에도 트러블이 많았던 건 아니었지만, 블랙헤드나 여드름 자국이 있었고, 간간이 뾰루지가 났었어요.

- 제가 이걸 하루 일과에 포함 시킨 후에는, 딱 한 번 아픈 적이 있었는데, 금방 나았답니다! 레몬워터의 또 다른 효능은 입냄새가 상쾌해진다는 거에요! 대단한건 아니지만, 그래도 아주 좋은일이죠.


- 마지막으로, 제 실험의 가장 큰 결실은 제가 너무나도 기다려왔던 것, 체중감량이었어요! 레몬워터를 마시기 시작하고 3주만에 저는 거의 9kg이나 빠졌어요!

-레몬워터를 항상 빨대를 이용해서 마시고, 다 마신 후에 입을 헹구는 것을 꼭 기억하는거에요. 만약 치아에 문제가 있다면, 이 실험을 진행하시기 전에 치과를 먼저 방문해보시는 게 좋습니다.

- 오이에는 혈압을 낮주고, 신진대사를 촉진시키고, 붓기를 없애주는 칼륨이 가득하답니다. (솔직히 아침에는 이런게 필요하잖아요)

- 또 제가 좋아하는 것 중 하나는 꿀을 타먹는 따뜻한 레몬워터에요. 해보고 싶으시다면, 물을 한 컵 끓이고, 중간 크기의 레몬을 짜서 주스를 만들고 꿀 2 티스푼을 거기에 넣어주세요.

- 레몬을 민트와 함께 사용하는 것도 좋은 아이디어에요. 기분과 에너지를 배로 업 시키는데는 이게 최고죠!


-마지막으로, 체중감량이 주 목적이라면, 생강 레몬워터를 마셔보세요. 레몬과 생강은 모두 신진대사를 눈에 띄게 향상시킵니다.

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Deok-kil Kim : 껍질을 잘 씻고 (식초, 베이킹 파우더, 온수물등) 넣든지, 레몬 알갱이만 넣어서 적당히 마셔요~
항상 부작용과 복용법, 주의사항을 함께 올리기 바랍니다!
삼성 : 간혈적다이어트하는데 공복시간에 레몬수를 먹어도 되나요?아님 식사시간에 먹어야되는지요?
Suemin Han : 문제가 되는 부분이 아침 공복에 마시는 것인 것 같네요. 저도 식도염이 있어서 아침 공복은 아닌 것 같아서 식후 특히 저녁식사 30분 후 꾸준히 몇주간 마셨더니 평소처럼 먹고 생활했는데도 1킬로 조금 넘게 감량했어요. 체중감량 보다는 저녁식사 때 국 찌개 종류를 주로 먹기에 칼륨섭취를 위해 마셨어요. 참고하세요
짱은이 : 레몬수 해먹긴 귀찮은데 레알 팩트는 진짜 피부가 맑고뽀얘짐. 이건 인정
슈크림 : 혹시 마트에 파는 레몬즙을 물에 타서 먹어도 효과가 있나요??

일주일 동안 매일 레몬물 1L 마시면 생기는 변화(식단X)[여음 챌린지]

식단 조절 없이, 운동 조금씩 하면서 레몬 물 매일 1L~2L정도 마셔봤습니다!과연 제 몸에는 어떤 변화가 일어났을까요?!
48kg 마른비만 탈출하기 챌린지!

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김나은 : 온니의 챌린지들은 약간의 먹방과 vlog가 섞여있는 거 같아서 되게 구성이 알차고 보고 또 봐도 재밌는거 같아요
오늘 영상도 너무 잘봤어요 !
아 그리고 여음어 파파고 넘 귀여운거같아요 ㅋㅋㅋㅋ
휘 : 언니 건강도 잘 챙겨주세용 .. ♥ 오늘 영상도 재밌게 봐요 !
verus、 : 아아메 없으면 못 사는 저에게는 무리네요... 여음님 항상 도전하고 알려주시는거 너무 대단한 것 같아요 솔직히 유튜브를 찍는다고 해도 꾸준히 지키는게 정말 힘든거잖아요...! 아직도 코로나가 기승인데 조심하세요오오...! 여름이 오기 전에는 꼭 잠잠해졌으면 좋겠어요ㅠ 여름에도 마스크 쓰다가는 얼굴에 땀띠나게 생겼어요
휘용휘용 : 언니 진짜 오랜만이에요!! 맨날 영상만 보다가 오랜만에 댓글 남겨요!! 영상 잘봤어요 ㅠㅠ 저도 레몬워터 챌린지 해보고싶어졌어요,, 맨날 집에서 심심해서 ㅠㅠㅠ 언니 나중에 라이브 한번 켜주세요!! 집에서 심심한데 언니 라이브 보면서 놀고싶어요 ㅋㅋ

레몬, 이런분은 절대 먹지 마세요! - 레몬의 부작용을 알려드립니다

레몬은 모두가 건강식품으로 알고 있는데요.
레몬을 절대 먹으면 안 되는 경우들이 있습니다.
어떻게 먹어야 하는지 방법과 또한 잘 못 먹었을 때
부작용을 배우시고 예방하시기 바랍니다.


*나음힐링센터 홈페이지*
http://naeumhealing.modoo.at/

*나음힐링센터 블로그*
https://blog.naver.com/mz1844

*나음힐링센터 카페*
http://cafe.naver.com/bangtaehwan/

*상담 전화 (평일 09:00~ 18:00)
010-4402-1844
심현숙 : 교수님좋은정보주셨서감사합니다앞으로도좋은정보많이해주세요
noname : ● 레몬의 성분 1)리미노이드-항암효과 2)항산화물질 보유-항암, 감기, 염증성질환에 도움 3)구연산-결석을 예방, 해결 ● 레몬이 해가 되는 경우 1)위가 안좋고, 염증 있는 사람, 위 점막이 손상된 사람-통증이 나고 쓰릴 수 있고, 최악의 경우가 될 수 있음. 2)장이 안좋은 사람 - 장에 염증이있으면 레몬양을 묽게 물에 희석해서 먹거나, 꿀에 타서 먹으면 괜찮은데, 레몬을 '강하게' 먹으면 장에도 아주 안좋고, 복통이 일어날 수 있다. 3) 장을 청소할 때 레몬을 갈아서 하면 좋다. 장이 약하거나 위 염증이 있다면 심하게 아프다.(차라리 차콜, 프로폴리스로 하는게 좋음) ● 레몬은 다이어트에 좋다. 1) 채식하는 사람은 매일 안먹어도 된다. 2)레몬을 장기적으로 먹으면 - 칼륨이 나트륨의 균형을 잡아주지만, 장기적으로 보면 설사 또는 많은 양의 영양소를 빼낼 수 있다. ●레몬 부작용 줄이는 방법 1)꿀을 타서 마신다 2)레몬물 만들기(저녁에 레몬을 잘게 썰어 레몬 1개를 물 1리터에 넣고, 다음날 마시기)-> 시간 너무 오래지나면 쓴 맛 난다.
숲속의정원 (남양주) : 좋은정보 감사합니다 ~^^
fullmoon : 꿀 정보 감사합니다
수선화 : 먹고 난뒤의 상쾌함에 매일 먹고 있어 좋네요 ~~~위산 에도 좋다해서 레몬에 물 이랑 꿀 도 넣고 적당히 매일 먹고 있는데 좋더라구요 ~~

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#레몬즙다이어트

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