다리살뺀후기

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작성자덩어리 조회 6회 작성일 2021-10-24 06:44:19 댓글 0

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하체비만 탈출을 위해 꼭! 알아야 하는 '5가지 방법'

#다이어트 #하체비만 #하체부종

안녕하세요 다이어트 친구 빼린이 입니다.
오늘은 다이어터분들 중 정말 많은 분들이 고민하시는 부위인 하체!
유난히 어렸을 때부터 튼실했던 우리의 하체... 정말 '하비' 탈출하고 싶은데
마음처럼 잘 안되셨을 거예요ㅠㅠ. 하체비만의 원인은 무엇인지 파악하면서
유형별 하체비만 탈출법을 준비했습니다. 영상 보시고 하체비만 꼭 탈출하기!


[살빼남의 일터가 궁금하다면]
http://www.cjnabysol.com/

[살빼남의 일상스타그램 보러가기]
https://www.instagram.com/sal____b/

[살빼남의 스토리가 궁금하다면?]
https://blog.naver.com/juneherbmedical

[살빼남 한의원의 소식과 정보는]
https://pf.kakao.com/_aJlxjj


[BGM]
Kevin MacLeod의 Fig Leaf Rag은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)에 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100701
아티스트: http://incompetech.com/
이름없따 : 1. 전체적으로 체지방 감량하기
2. 무리한 운동 금지
3. 짠 음식 줄이기
4. 다리 마사지
5. 다리는 항상 따듯하게
Minyu Cho : 저는 학생이라 많이 앉아서 공부하고 운동선수라 근육도 있고 뺄수 없을것 같은데 이런 경우는 어떡해야 할지...
달달 : 와 완전 도움되는 영상이네요!!세번째 유형이 맞는거같아요!! 감사합니다♡♡참고해서 다이어트 열심히 할게요~^^!!
이름 : 저는 항상 걸으면 종아리 알 생기고 살이 잘 빠지는 것 같지도 않고 밖에 나가기도 귀찮고해서 항상 근력운동과 스트레칭만 했는데 이제부터는 걷기운동을 주로 해야겠네용! 영상 잘보고갑니당
야이씨 : 저는 확실히 누가봐도 근육형하체 스트레스 엄청받았는데 그냥 그러려니하고 유산소운동 꾸준히하다보면 전신이 조금씩 빠지면서 다리도 펀천히 얋아짐을 느낌 시간이 해결해줘요 꽤 오랜시간 ㅠㅠ

30일만에 하체비만 탈출 -8kg! 2탄! (후기,추천 운동) 하체비만의 눈물나는 다이어트 기록2탄 30 day transformation part2!

여러분! 안녕하세요!
더 자세한 식단, 운동을 담은 다이어트 기록 2탄을 가지고 왔습니다.(눈물의 기록)
많은 분들이 질문해주셨던 매일 운동루틴은

[유튜브-기아팔뚝 (Sis)3세트 아침,저녁]
[마일리사이러스 workout :sexy legs (XHIT Daily)1회]
[Cardio workout : how to lose weight (XHIT Daily)1회]
[매일 런닝머신 1시간10분, 싸이클1시간10분, 자전거40분 대략 22km씩 달렸습니다.]
저의 키, 몸무게, 식단등 자세한 후기는 영상 마지막 5분을 참고해주세요!
모두들 건강하고 즐겁게 화이팅입니다!아자아자!
응원해주신 모든분들 너무 감사합니다.
금방 다음 영상에서 만나요!


노트북 디스크가 망가져서 중간중간 화면깨짐 현상 죄송합니다.ㅠㅠ(밤새가며 최대한 복구시켰어요.)
-음악출처
제목 : INDIE ROCK SPORT
아티스트 : BLUE TUNE MUSIC
https://www.youtube.com/watch?v=wluGZDi2fzg
smekn : 30일 다이어트 여정을 꾸밈없이 솔직하게 공유해주셔서 감사해요! 보는 내내 응원했는데 꾸준히 운동하고 식단관리하신 게 너무 대단한 것 같아요...저도 키미님 영상 저장해놓고 자극이 필요할 때마다 꺼내 보려합니다!!
BC K : 몸 뿐만 아니라, 공부, 일, 인생 모두 비슷한 것 같아요. 요행을 바라는 것이 아니라 어렵고 힘든 것을 견뎌내면 분명히 성장하고 변화할 수 있다 믿으며 꾸준히 할 것. 비교의 대상은 타인이 아닌 어제의 나일 것. 이 것이 몸과 마음이 건강하고 행복할 수 있는 진리인 듯 합니다^^
짠테크 : 4:02 다이어트 할때 세상에 대한 불만이 커지는거 ㄹㅇ 공감
Ce Poli : 다이어트 몇천개 영상중 이분이 진짜 솔직 다이어터다 식욕도 식단도 운동도; 가장 진실됨
유림 : 30일만에 무슨 큰 효과가 있겠어..라는 생각을 단번에 무너지게한 영상... 감사합니다 시작해요ㅠㅠ

[Eng/다노 레전드 스트레칭 상하체 통합본] ❗600만뷰❗ 레전드 전신 다이어트 스트레칭ㅣ다노티비

안녕하세요! 다노블리 여러분
오늘은 그동안 꾸준하게 요청 받아왔던
다노 레전드 스트레칭 상체 하체 통합본을 들고 왔어요!
합쳐서 600만뷰에 달하는 리얼 레전드 스트레칭이랍니다 :)
(‍❤️‍다노블리가 직접 단 간증 댓글 꼭 보세요,
스트레칭이 하고 싶어지는 마법이 걸릴 거예요)

다노 레전드 스트레칭 상하체 통합본으로
일주일 스트레칭 계획표까지 완성하기!

✔월.수.금은 다노 레전드 스트레칭 하체
https://www.youtube.com/watch?v=VVn5IUM8sms
✔화.목.토는 다노 레전드 스트레칭 상체
https://www.youtube.com/watch?v=PCLEMCSVx_M
✔일요일은 다노 레전드 스트레칭 통합본!
https://www.youtube.com/watch?v=Fb9IYrs5fiU

그럼 오늘은 일요일이니까
바로 다노 레전드 스트레칭 통합본 재생하고 따라해 볼까요?‍♀️


#다이어트 #다이어트스트레칭 #다노레전드스트레칭

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‍♀️Instagram_dano : https://www.instagram.com/dano.fit
Instagram_danoshop : https://www.instagram.com/danoshop_
Instagram_global : https : //www.instagram.com/dano.jessie

✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] : http://goo.gl/B0mTWL
✔여성 전문가들이 만든 온라인 PT [마이다노] : http://goo.gl/wJxPSN

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❗Do you want to contribute by transcribing or translating my videos?
다노티비 채널에 자막을 추가해주세요!
▷goo.gl/nCCD5d

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❗다노TV 는 어떤 채널인가요?
다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라
건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요!
다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해
각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고,
또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요!

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해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
DanoTV : ‍❤️‍다노블리가 직접 단 간증 댓글 꼭 보세요,
스트레칭이 하고 싶어지는 마법이 걸릴 거예요
https://www.youtube.com/watch?v=VVn5IUM8sms
연이 : 몸매관리? 그런 거 아님 내 생명관리임… 난 이제 이 영상 없이는 살 수 없는 몸이 되어버림 한 날과 안 한 날의 차이가 정말 거짓 하나 안 섞고 확연히 달라서 나는 이 영상의 노예가 되어버림… 오늘도 저의 척추와 골반을 책임지고 열심히 설명해 주시는 다노 언니께 감사 인사를 드리며… 항상 감사합니다 덕분에 살아요
가갸거겨 : 너무 좋아서 시간날때마다 자기 전에 하고 있는데 상하체 레전드스트레칭 업그레이드 버전으로 중복동작 줄이고 좀더 딱! 필요한 동작으로만 편집해서 20분 내외것도 나와도 좋을 것 같아요~ㅎㅎ 항상 감사합니다
신가연 : 아무리 운동을 해도 빠지지 않던 온 몸의 살들이 스트레칭 하나로 아침에 눈에 띌 정도로 붓기가 빠져있어요 ㅠㅠㅠㅠ 정말 감사해요
YUNI : 유연성, 체력 최악에서 탈출하고자 시작!!
1/4(월) 유연성 제로여서 동작 하나하나 할때마다 몸이 떨리는게 느껴짐ㅠㅠ
1/5(화)
1/6(수)
1/7(목) 아직 일주일도 안되었는데 스트레칭하면 몸이 가벼워진다는 느낌이 있음. 야근때매 피곤한데도 찾게 되는 레전드스트!

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