오곡밥효능

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작성자성형여신 조회 1회 작성일 2021-12-07 18:51:35 댓글 0

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[#오곡밥효과] 오곡밥의 놀라운 효능 10가지 (식이섬유, 폴리페놀, 무기질 풍부해 피로회복, 성인병에 효과적..)

● 오곡밥을 먹으면 나타나는 놀라운 효능 10가지 #오곡밥 #오곡밥효능 #오곡밥의효능
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1. 항암효과 [01:25]
2. 당뇨예방 [01:50]
3. 혈관건강 [02:18]
4. 골다공증예방 [02:52]
5. 다이어트 [03:12]
6. 빈혈예방 [03:38]
7. 변비예방 [03:57]
8. 노화예방 [04:15]
9. 눈건강 [04:42]
10. 찹쌀,조,팥,검은콩,수수 [05:04]

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신바람건강정보 : 1. 항암효과 [01:25]
2. 당뇨예방 [01:50]
3. 혈관건강 [02:18]
4. 골다공증예방 [02:52]
5. 다이어트 [03:12]
6. 빈혈예방 [03:38]
7. 변비예방 [03:57]
8. 노화예방 [04:15]
9. 눈건강 [04:42]
10. 찹쌀,조,팥,검은콩,수수 [05:04]
부야TV : 흰밥만 먹으면 안될꺼같네요 좋은 정보 정말 감사합니다!
내병도 : 감사 합니다

정월대보름 영양 만점 오곡밥…효능은?

#정월대보름 #오곡밥 #성인병_예방
정월대보름이 하루 앞으로 다가왔는데요.
신종 코로나바이러스로 겨울철 건강 관리에 비상이 걸린 요즘, 오곡밥이 성인병 예방과 면역력 증진에 도움이 된다는 연구결과가 나왔습니다.

오곡밥 이거 주위사람들이 맛있다고 난리나요 (중독성 꿀맛 보장 ) 정월대보름 음식, 잡곡밥 만들기

--- 정정 ---
★찹쌀, 멥쌀★
압력솥인 경우, 불리지 말고 바로 하고
전기압력솥일 경우 30분 불리라고 엄니가 전합니다.
(조, 차조 수수 같은 곡식은 알갱이 작다고 무시하면 안됩니다. 꼭 불려줘야 됩니다)

■재료 (1컵 = 160~170ml 컵)
콩까지 다 채우니 12인분 높이까지 됐어요. ㅠㅠ

찹쌀+맵쌀 (3:1비율) 총 6컵 (토탈 1L )
조 1컵. 차조 1컵. 수수 1/2컵 (토탈 400ml)
콩 (전날밤 미리 불림)
--콩 양은 취향껏, 생땅콩은 24시간 불리거나 따로 삶으세요.
팥 1/3컵 -- 초벌로 먼저 대충 삶아요.
생밤 2줌 --밤싸래기일 경우 전날 불려요

■물 양
손가락 가랭이까지 올라오는 높이.
모든 곡식을 다 불렸기때문에 쌀밥 물양보다 작게 합니다.

■양념 (밥 10~12인분 기준)
소금: 1큰술 ( 소복히)
원당: 1큰술 ( 소복히)
ㅊㄱㄹ : 2스푼
---- 짠맛, 단맛 안느껴집니다. 걍 감칠맛나는 달짝찌근~

계량 : 성인밥수저 (9ml)
Measurement : Adult Korean Dinner Spoon (1 T = 9ml )

풍년압력솥 하이클래드 10인용...그냥 무료증정 입니다
풍년 쇼핑몰▶ https://pnshop.co.kr/productList.do?idx=1

제 요리는 일반설탕을 사용하지않고 원당을 사용합니다.
원당은 비정제설탕 ( 사탕수수 100프로) 로 정제가 되지않아 알이 굵고 노란색을 띕니다.
일반설탕은 묵직하고 텁텁한 단맛이라면 원당은 향긋한 꿀향과 중후한 단맛으로 자연감칠맛을 내주어 요리가 한층 더 맛납니다. 인터넷에 저렴하게 파니 참조~
저는 올리고당은 너무 달고, 물처럼 되어서 잘 쓰지않고,
물엿을 주로 사용합니다. 물엿은 단맛이 별로 없어서 원당과 같이 씁니다.

BGM https://www.youtube.com/watch?v=o2Nob6-jJaQ
공정화 : 어머니 음성도 구수하시고 요리 실력도 대단하십니다.
정이 뚝뚝 떨어집니다.
따님 복 받으셨어요.
어머니 짱 입니다.
감사합니다
miyoung CHOI : 올한해도 두 모녀분의 건강과 행복을 기원합니다 기다리던 오곡밥이 올라와서 얼른 들어와 앉았습니다 말씀중에밥이 인물이 있어야됨을 어무이 귀한 손끝에서 색색이 수놓아 짐을 맑은 두 눈으로 밟아가봅니다. 세상에서 이리 이쁘고 화려한 밥이 있을까요 복된 대보름 맞이하시길~~❤️
권영희 : 선생님 덕분에 음식하는게 즐거워요
많이 배울수 있어서 감사합니다.^^ 그리고,. 모녀간에 나누는 대화도 정겹고 그냥 기분이 좋아서 웃게됩니다.
덕분에 몇가지 따라해 보니 정말 맛있게 되어서 기분이 참 좋았습니다.
건강하시고 나날이 발전하시길 늘 소망하겠습니다~~^^
감사합니다~^^
Grace Lee : 늘 한꺼번에 합쳐 밥했었는데 구역정해 놓으니 정말 색이 살아 있어요 ㆍ맛갈난 솜씨에 정겨운 사투리로 점점 중독되어가는 1인 입니다 ㆍ 때맞춰 오곡밥 해주셔서 감사합니다 ㆍ 몰랐던 지역 풍습도 듣게되어 상식(?)도 늘고있어요 ㆍ 조만간 풀샷으로 한번씩 얼굴도 공개하셔요 ㆍ
프사론 넘 작아요ㆍ
송은희 : 선생님은 소위 뼈대있는댁 따님이 확실하네요..
절기마다 전통대로 해당하는 음식을
해 드시면서 자랐고 그친정어머니
할머니 속에서 자라면서 보고 자랐으니
그본댐과 지혜가 결합되어
솜씨가 좋고 누구도 교과서에 없는
것을 알려주시는 이로운분이셔요^^

... 

#오곡밥효능

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